أعراض نقص الكالسيوم عند النساء | كيف يمكن تعويضه؟

يُعد الكالسيوم أحد المعادن الضرورية للجسم، إذ يدعم هيكل العظام والأسنان، ويحسن وظائف العضلات والأعصاب، إلى غير ذلك من الفوائد غير المتناهية، وتتعرض النساء لنقص الكالسيوم بدرجة أكبر من الرجال، خاصةً بعد انقطاع الطمث، ونتيجة لذلك؛ تكون أعراض نقص الكالسيوم عند النساء أكثر وضوحًا.

وفي هذا الدليل من وِل، تتعرفين بالتفصيل على أهم تلك الأعراض، والأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم عند النساء، وكيف يمكن تعويض الكالسيوم، ومتى تحتاجين إلى محلول وريدي لتعويضه.

تنبيه: هذا المقال للتوعية والتثقيف الصحي، ولا يُعد بديلًا عن التقييم الطبي. يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد سبب ظهور أعراض نقص الكالسيوم، خاصةً إذا كانت شديدة.

كم تحتاجين من الكالسيوم يوميًا؟

يختلف احتياجكِ اليومي من الكالسيوم حسب المرحلة العمرية، كما يوضح الجدول التالي:

ما أعراض نقص الكالسيوم عند النساء؟

يسبب نقص الكالسيوم عددًا من الأعراض المختلفة؛ نظرًا لتعدد وظائفه، وتختلف شدة الأعراض حسب درجة نقص الكالسيوم، فقد لا تظهر أي أعراض إذا كان النقص طفيفًا، وفيما يلي أبرز الأعراض المحتملة:

مشكلات العضلات

الكالسيوم أحد العناصر الحيوية لصحة العضلات، وله دور رئيسي في انقباضها وارتخائها، لذا تتضمن أعراض نقص الكالسيوم:

• الشد العضلي.
• آلام العضلات.
• التقلصات العضلية.
• تيبس العضلات.

تنميل الأطراف

يسهم الكالسيوم في تنظيم وظائف الجهاز العصبي المركزي، ويساعد الأعصاب على العمل بكفاءة، لذا يمكن الشعور بتنميل أو وخز في أطراف اليدين أو القدمين في حالة نقص الكالسيوم.

هشاشة العظام

يدعم الكالسيوم هيكل العظام وقوتها، إذ يتخذ الجسم من العظام مخزنًا للكالسيوم، ويجعل نقص الكالسيوم العظام أكثر قابلية للكسر مقارنةً بالأصحاء.

وهشاشة العظام من أعراض نقص الكالسيوم الشائعة عند النساء، خاصةً بعد انقطاع الطمث؛ نتيجة التغيرات الهرمونية المصاحبة لتلك المرحلة العمرية.

مشكلات الأسنان

يرتبط نقص الكالسيوم بضعف طبقة مينا الأسنان، المسؤولة عن حماية الأجزاء الداخلية للسن، مما يزيد خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

تضرر البشرة والشعر والأظافر

تتضمن أعراض نقص الكالسيوم عند النساء نقص حيوية البشرة والشعر، وسوء صحة الأظافر، فقد تلاحظين أيًا من الأعراض التالية:

• جفاف البشرة.
• خشونة الشعر.
• هشاشة الأظافر وسهولة كسرها.

كما يزداد احتمال الإصابة بالتهابات الجلد أو الإكزيما، والثعلبة البقعية، والصدفية.

الشعور بالإرهاق

تتأثر حيوية الجسم سلبًا ويزداد الشعور بالإرهاق مع نقص الكالسيوم، نظرًا لدوره الداعم للعضلات والأعصاب، كما أن أعراض نقص الكالسيوم الأخرى مثل آلام العضلات والحالة المزاجية السيئة قد تزيد الإحساس بالتعب أيضًا.

المشكلات الإدراكية

قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى مجموعة واسعة من الأعراض الذهنية، على رأسها ضبابية الدماغ والارتباك.

أعراض نقص الكالسيوم النفسية

الكالسيوم عنصر حيوي لإنتاج النواقل العصبية في الدماغ، والتي تتحكم في المزاج، لذا يرتبط نقص الكالسيوم بمشكلات الصحة النفسية، والتغيرات المزاجية التي قد تصل إلى الاكتئاب أو القلق.

شدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

أفادت دراسة عام 2019 أن نقص الكالسيوم وفيتامين د في النصف الثاني من الدورة الشهرية قد يجعل أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر وضوحًا وقد يزيد تفاقمها، وتتضمن أعراض تلك المتلازمة:

• تقلصات البطن.
• تغيرات الشهية.
• زيادة الوزن.
• تقلب المزاج.
• الاكتئاب.
• الصداع.

اضطراب نظم القلب

قد يكون عدم انتظام ضربات القلب أحد أعراض نقص الكالسيوم الشديد، رغم أنه قد يحدث لأسباب أخرى عديدة، وبغض النظر عن السبب؛ إذا لاحظتِ اضطراب نظم القلب مع أعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو الدوار؛ فيجب التوجه إلى قسم الطوارئ في الحال للحصول على العناية الطبية.

ما أسباب نقص الكالسيوم عند النساء؟

لنقص الكالسيوم عدة أسباب، منها ما يرتبط بالنمط الغذائي والمشكلات الصحية المختلفة، ومنها ما يخص النساء تحديدًا، وفيما يلي أهم الأسباب:

سوء التغذية

لا شك أن عدم حصول الجسم على كفايته من الغذاء الصحي بالمقدار المناسب يؤدي إلى نقص في العديد من الفيتامينات والمعادن، بما فيها الكالسيوم.

تجنب منتجات الألبان

منتجات الألبان غنيّة بالكالسيوم، وتعد أحد أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم، لذا يرتبط تجنب منتجات الألبان بنقص في مستوى الكالسيوم، سواء أكان ذلك لاتباع حمية غذائية نباتية، أو لعدم تحمّل اللاكتوز الذي قد يدفعكِ إلى الحد من منتجات الألبان أو تجنبها.

نقص فيتامين د

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وفي حالة نقص فيتامين د؛ فإن الجسم يمتص 10-15% من الكالسيوم فقط، وترتفع نسبة امتصاصه في الأمعاء إلى 30-40% في ظل وفرة فيتامين د.

نقص المغنيسيوم

يؤثر نقص المغنيسيوم على نشاط الغدد جارات الدرقية، والتي تُفرز هرمون PTH الذي يتحكم في مستوى الكالسيوم بالدم ويعزز امتصاصه من الأمعاء.

المشكلات الصحية

قد تعيق بعض الأمراض توفير احتياج الجسم من الكالسيوم، مثل:

• قصور الغدد جارات الدرقية.
• قصور الكلى.
• التهاب البنكرياس.
• التحورات الجينية مثل متلازمة دي جورج.

كما أن تناول أدوية معينة لعلاج بعض المشكلات الصحية قد يسبب نقص الكالسيوم، مثل:

• البايفوسفونيت.
• الكورتيكوستيرويدات.
• الريفامبين.
• الكالسيتونين.
• الكلوروكين.
• دينوسوماب.

انقطاع الطمث

يزداد ظهور أعراض نقص الكالسيوم عند النساء مع بلوغ سن اليأس، إذ ينخفض مستوى الإستروجين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ولذا تحتاج المرأة عند انقطاع الطمث إلى مقدارٍ أكبر من الكالسيوم مع فيتامين د لتعزيز امتصاصه.

كيف يمكن التأكد من نقص الكالسيوم؟

يمكنكِ إجراء تحليل الدم لقياس مستوى الكالسيوم، والذي يكون مستواه أقل من 8.8 مليغرام/ديسيلتر، وينبغي استشارة الطبيب في تلك الحالة لتقييم درجة نقص الكالسيوم وتحديد الخطة المناسبة لتعويضه والتعافي من الأعراض الناتجة عن نقصه.

علاج نقص الكالسيوم عند النساء

يعتمد العلاج في المقام الأول على تحسين النظام الغذائي بما يسد حاجة الجسم من الكالسيوم، مع علاج المشكلات الصحية التي قد تؤثر في مستوى الكالسيوم.

وحسب درجة نقص الكالسيوم؛ قد ينصح الطبيب بتناول مكملات الكالسيوم الفموية لتعويض النقص البسيط، مع فيتامين د لتعزيز امتصاص الكالسيوم، أما نقص الكالسيوم الشديد فقد يحتاج إلى محلول وريدي لتعويض الكالسيوم سريعًا.

ولتعويض نقص الكالسيوم عند النساء أهمية بالغة بعد انقطاع الطمث؛ إذ تفقد المرأة قرابة 1% من كثافة المعادن في العظام كل عام بعد سن اليأس.

جلسة الكالسيوم الوريدية من وِل

إذا كنتِ تبحثين عن تعويض سريع لنقص الكالسيوم الشديد، نوفّر لكِ محلول وِل كالسيوم الوريدي في جلسة منزلية آمنة.

ويسهم الكالسيوم في دعم قوة وصحة العظام والأسنان، وتعزيز صحة الجهاز العصبي والعضلات، مع دعم صحة القلب ووظائفه، وصحة الدماغ أيضًا.

وتُقدّم جلسات الكالسيوم الوريدي بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، وتحت إشراف طبي متخصص للتقييم وتحديد الجرعة المناسبة.

نصائح للوقاية من نقص الكالسيوم

قد تساعدكِ النصائح التالية في الحفاظ على مستوى الكالسيوم مستقرًا:

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن، يلبي الاحتياج اليومي من الكالسيوم وفيتامين د.
• استشارة الطبيب بخصوص أي مشكلة صحية لديكِ تؤثر في مستوى الكالسيوم.
• مراجعة الطبيب بشأن مكملات الكالسيوم وما إذا كنتِ بحاجة إليها، خاصةً عند انقطاع الطمث.

خدمات وِل للفيتامينات الوريدية

في وِل، نُقدّم لكِ تركيبات وريدية متنوعة تناسب احتياجاتك الصحية المختلفة، بإشراف طبي متخصص، وعلى يد تمريض معتمد، وتُقدّم الجلسات الوريدية في منزلك، باستخدام أدوات معقّمة بالكامل ومخصصة لكِ، مع متابعة مستمرة بعد الجلسة؛ لتجربة آمنة ومريحة.

يمكنكِ استكشاف خدمات وِل للفيتامينات الوريدية، وما عليكِ سوى اختيار الباقة التي تناسبكِ، وحجز الموعد المفضل، وسيصلكِ المختص إلى باب المنزل لتقديم الجلسة، وتتوفر الزيارات المنزلية حاليًا في نطاق مدينة الرياض.

المصادر

• Hypocalcemia | Cleveland Clinic
• Calcium | Health Professional Fact Sheet
• Calcium deficiency disease | Medical News Today
• Telltale Signs That You're Not Getting Enough Calcium | Cleveland Clinic
• A comprehensive review on the impact of calcium and vitamin D insufficiency and allied metabolic disorders in females | PMC